Menenggak minuman bersoda di hari yang panas memang sangat enak, ya. Tapi tahukah Anda kalau minuman bersoda sangat tinggi gula yang tidak baik untuk tubuh?
Selain bisa menyebabkan obesitas, minuman bersoda juga membuat kadar gula meningkat sehingga memicu penyakit diabetes.
Kalau Anda mencari minuman yang segar tapi juga menyehatkan, cobalah 5 teh herbal berikut ini:
1. Lemongrass tea
Lemongrass alias serai merupakan salah satu tanaman yang memiliki aroma wangi dan biasa dijadikan bumbu di Indonesia.
Serai ini ternyata bisa dijadikan campuran teh dan akan memberikan rasa segar serta aroma yang sangat harum.
Serai sendiri menyehatkan karena mengandung vitamin C, folat, antioksidan, potasium, dan juga magnesium.
Kandungan yang ada di dalam serai tersebut memiliki berbagai manfaat untuk tubuh misalnya saja meningkatkan imunitas, mengatasi insomnia, menurunkan kadar kolesterol, dan mendetoks racun di dalam tubuh.
2. Dandelion tea
Selama ini Anda mungkin mengenal dandelion sebagai bunga yang menghiasi halaman.
Tapi sebenarnya Bungan cantik ini juga bisa dimasukkan ke dalam teh dan memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh seperti antioksidan, vitamin A, B6, C, dan K, mineral, kalsium, serta zat besi.
Kandungan-kandungan tersebut bermainfaat untuk melancarkan peredaran gula darah, mengopmtimalkan pencernaan, menyembuhkan inflamasi atau peradangan, dan membantu menurunkan berat badan.
3. Chamomile Tea
Teh satu ini mungkin sudah cukup dikenal ya, di kalangan pecinta minuman herbal.
Chamomile tea memiliki kandungan flavonoid, antioksidan, vitamin A, kalsium, dan juga fluoride.
Teh satu ini sangat baik untuk mengatasi insomnia, mengurangi stres, menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, dan bisa meringankan nyeri akibat menstruasi pada wanita.
Teh satu ini juga tinggi kandungan anti aging dan anti inflammatory yang tentunya baik untuk tubuh.
4. Peppermint tea
Kalau Anda ingin menikmati rasa yang segar sekaligus menikmati khasiat yang menyehatkan, cobalah peppermint tea ini.
Dengan kandungan vitamin A, C, zat besi, kalsium, dan juga tembaga, teh satu ini bisa membantu meringankan gejala stres, memerangi sinusitis, serta meningkatkan sistem imun tubuh.
Anda bisa menambahkan lemon ke dalam teh satu ini untuk memberikan rasa yang lebih segar.
5. Thyme Tea
Thyme merupakan salah satu aromatic herb yang banyak digunakan dalam masakan Itali. Di dalam herb satu ini terkandung vitamin A, C, protein, zat besi, kalsium, dan juga magnesium.
Thyme tea baik sekali dikonsumsi saat Anda memiliki masalah tenggorokan da juga menderita penyakit yang berhubungan dengan paru-paru seperti bronchitis.
Selain itu, konsumsi thyme tea secara teratur juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih untuk memerangi berbagai penyakit berbahaya.
Anda saat ini bisa dengan mudah mendapatkan berbagai jenis teh herbal tersebut yang biasanya dijual dalam bentuk kering.
Seduh di dalam air hangat dan diamkan selama beberapa saat, kemudian Anda bisa menambahkan es jika ingin meminumnya dalam kondisi dingin.
Kalau suka manis, tambahkan madu atau sedikit gula batu sehingga rasanya jauh lebih segar.
