Sakit kepala bisa mengganggu aktivitas kita, bukan hal yang aneh bagi sebagian dari kita untuk minum obat untuk membantu meringankannya. Selain itu, tahukah Anda bahwa ada cara alami untuk mengatasi sakit kepala? Salah satu metode yang paling sederhana adalah pijat sakit kepala.
Pijat sakit kepala diterapkan pada sejumlah titik tertentu di seluruh tubuh. Ini dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, meningkatkan sirkulasi, dan meredakan sakit kepala.
- Pijatan Antara Sela Ibu Jari dan Telunjuk
Pijatan antara ibu jari dan telunjuk tangan kiri adalah titik pijat yang populer untuk sakit kepala. Anda dapat menekan area ini dengan ibu jari tangan kanan seolah-olah mencubitnya selama 10 detik.
Kemudian lakukan gerakan memutar searah jarum jam selama 10 detik dan juga berlawanan arah selama 10 detik.Ulangi pijatan ini dengan tangan kiri di tangan kanan.
- Pangkal Tengkorak di Belakang Kepala (Leher)
Letakkan telunjuk dan jari tengah kedua tangan di pangkal tengkorak di belakang kepala (di antara otot leher vertikal). Berikan tekanan kuat pada kedua titik tersebut hingga 10 detik, lalu lepaskan.
Ulangi pijatan untuk sakit kepala ini sampai ketegangan di leher yang menyebabkan sakit kepala berkurang.
- Antara Bahu dan Pangkal Leher
Pijat titik antara bahu dan pangkal leher, tekan titik antara bahu dan pangkal leher dengan ibu jari kanan atau kiri dengan gerakan memutar selama 1 menit, lalu alihkan dan ulangi pijatan pada sisi yang berlawanan. Pijat titik ini yang membantu meredakan kekakuan pada leher dan bahu serta meredakan sakit kepala.
- Lekukan Antara Hidung dan Alis
Gunakan kedua jari telunjuk untuk memberikan tekanan kuat pada lekukan antara hidung dan alis. Tahan tekanan selama 10 detik dan kemudian lepaskan.
Untuk sakit kepala ini, ulangi pijatan ini beberapa kali sampai rasa sakitnya hilang.
- Area Pelipis (Titik Dekat Sudut Mata)
Pijat area pelipis untuk meredakan sakit kepala. Tempatkan jari telunjuk dan tengah Anda di kanan dan kiri pelipis Anda.
Tekan dan buat gerakan memutar searah jarum jam. Secara bertahap lanjutkan memijat sampai jari-jari bertemu di tengah dahi. Pijat seluruh dahi sampai akhir kulit kepala untuk mengurangi sakit kepala.
- Antara Alis
Tekan titik di antara alis dengan jari telunjuk satu tangan selama 1 menit. Tekanan ini dapat membantu meredakan sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh tekanan pada mata dan sinus.
Selain melakukannya sendiri, Anda bisa meminta bantuan orang dekat atau terapis pijat.
Titik pijat hidung tersumbat dan cara melakukannya dengan benar
Selain pijat untuk sakit kepala, ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kondisi ini:
- Mengompres Dingin Dahi
Untuk meredakan sakit kepala migrain, cobalah mengompres dahi dengan kompres dingin.Anda bisa melakukannya dengan es batu yang dibungkus dengan handuk. Biarkan kompres di dahi Anda selama 15 menit.
- Lepaskan Topi atau Ikat Rambut yang Terlalu Ketat
Mengenakan topi atau ikat rambut yang terlalu ketat bisa menyebabkan sakit kepala atau ikat rambut yang Anda pakai.
- Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat memperburuk sakit kepala Anda, jadi pastikan Anda minum cukup air juga dapat mempercepat penyembuhan dan membantu meningkatkan energi.
- Letakkan Kompres Hangat di Leher
Jika Anda mengalami sakit kepala tegang, letakkan kompres hangat di bagian belakang leher (leher). Cara ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan rasa sakit yang Anda alami.
- Mengkonsumsi Jahe
Jahe dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala, membantu meredakan sakit kepala dan bahkan membuat tubuh rileks.
- Minum Obat yang Dijual Bebas
Anda juga dapat mengonsumsi obat bebas untuk mengobati sakit kepala. Namun, pastikan untuk menggunakannya sesuai dengan petunjuk pada kemasan.
Baca juga:Makanan yang Harus Dihindari Saat Migrain
Sumber: https://beritakubaru.com/
