Ingin Tahu Cara Diet Ala Ivan Gunawan? Simak Selengkapnya di Sini!
Igun alias Ivan Gunawan merupakan seorang selebriti sekaligus desainer ternama di Indonesia yang memiliki perawakan tinggi dan besar. Megingat bobotnya yang berada diatas rata-rata, Ivan Gunawan pun memutuskan untuk melakukan diet secara konsisten.
Hal itu pun terbukti, yang mana Ivan Gunawan berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 9 kg hanya dalam kurun waktu seminggu saja lho. Lantas, apa rahasianya? Nah, buat kamu yang ingin tahu Cara Diet Ala Ivan Gunawan, simaklah baik-baik ulasannya d bawah ini.
1. Tidak Mengonsumsi Tepung
Pada dasarnya, tepung merupakan salah satu bahan makanan yang kandungan kalorinya terbilang cukup tinggi. Itu sebabnya, mengapa Ivan Gunawan memutuskan untuk tidak mengonsumsi makanan berbahan tepung guna memaksimalkan program dietnya.
Adapun mengenai berbagai jenis makanan berbahan tepung yang umum dijumpai, seperti gorengan, ayam krispi, roti, kue, dan lain sebagainya.
2. Mengurangi Makan Nasi Putih
Memang tdak bisa dipungkiri lagi, bahwa karbohidrat memiliki peranan yang sangat penting dalam urusan berat badan. Apabila kamu sering mengonsumsi makanan yang berkabohidrat tinggi, maka jangan heran jika berat badanmu akan terus mengalami peningkatan.
Nasi putih pun menjadi salah satu jenis makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat. Oleh karena itu, kamu harus mengganti nasi putih dengan nasi merah, nasi hitam, atau nasi cokelat sebagai penggantinya.
Hal itu bukan tanpa alasan, karena ketiga jenis nasi tersebut memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dibanding nasi putih.
3. Mengonsumsi Real Food
Real food adalah istilah yang merujuk pada berbagai jenis makanan bernutrisi tinggi, seperti daging ayam, daging ikan, daging sapi, telur, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lain sebagainya. Tak hanya bernutrisi tinggi, bahkan real food juga bebas dari bahan kimia sehingga sangat aman untuk dikonsumsi.
Baca juga: 5 Menu Buka Puasa Yang Sehat Dan Aman Untuk Diet
4. Berolahraga Secara Rutin dan Teratur
Belum dikatakan sempurna jika program diet tidak disertai dengan olahraga secara rutin dan teratur. Menurut informasi yang didapat, Ivan Gunawan dianjurkan oleh dokter pribadinya untuk melakukan olahraga yang ringan-ringan saja.
Menurut dokternya, karena yang terpenting Ivan Gunawan harus selalu menggerakkan tubuh agar bobotnya bisa berkurang. Ketika berolahraga, biasanya Ivan Gunawan akan menggunakan alat yang berupa treadmill sehingga bisa berolahraga tanpa harus keluar rumah.
5. Tidak Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan
Selama menjalankan program diet, Ivan Gunawan benar-benar telah mengurangi konsumsi gula agar tetap sehat. Pasalnya, gula merupakan bahan makanan yang tinggi akan kandungan kalori dan karbohidrat.
Jika mengonsumsi gula secara berlebihan, maka hal tersebut bisa meningkatkan berat badan. Bahkan yang lebih gawatnya lagi, mengonsumsi gula secara berlebihan juga dapat meningkatkan berbagai jenis penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas, hingga jantung.
6. Mengonsumsi Masakan Sendiri
Kabarnya, Ivan Gunawan sudah tidak lagi membeli kuliner di luar dan lebih mengonsumsi masakan buatan sang ibu. Nah, strategi inilah yang membuat Ivan Gunawan sukses menurunkan berat badannya dalam waktu singkat.
Oleh karena itu, kamu juga harus membuat masakan sendiri dirumah agar program dietnya berhasil. Dengan membuat masakan sendiri, kamu pun dapat mengatur bahan makanan apa saja yang cocok digunakan untuk program diet.
7. Menggunakan Minyak Goreng Khusus
Sebenarnya Ivan Gunawan memang cukup rewel dalam urusan makanan, termasuk penggunaan minyak goreng untuk masakannya. Itu sebabnya, Ivan Gunawan hanya ingin mengonsumsi makanan yang dimasak dengan minyak goreng khusus.
Baca juga: 6 Menu Makan Malam Untuk Diet
Sumber: https://tipscantikan.com/
